Der langersehnte Urlaub hat gerade begonnen, da plagen Sie bereits erste Anzeichen von Reisekrankheiten? Gerade in Ländern mit anderen hygienischen Standards als im heimischen Europa oder in Ländern mit vielfältiger Flora und Fauna treffen wir sie an: Die Krankheitserreger, die unser Immunsystem angreifen und den Urlaub zum Alptraum werden lassen.
Damit Sie beruhigt in Ihren nächsten Urlaub starten können, erzählen wir Ihnen, wie Sie sich gegen die bekannten Reisekrankheiten schützen können.
Reiseübelkeit
Wenn Sie unter Reiseübelkeit leiden, wird der Weg zum Urlaubsort oft zur Qual. Meist überkommt die Reiseübelkeit Flugreisende, aber auch bei Reisen im PKW, im Reisebus oder ganz und gar auf dem Schiff, kann sie auftreten. Plötzlich steht kalter Schweiß auf der Stirn und der Magen revoltiert. Es ist nicht nur sehr unangenehm, sondern kann auch große Schmerzen verursachen, vor allem wenn Magenkrämpfe Teil des Leidens sind. Versuchen Sie deswegen noch vor dem Flug oder der Fahrt eine Kleinigkeit zu essen. Etwas Brot, Salzgebäck oder eine Banane können hier helfen. Vermeiden Sie es während des Fluges unbedingt zu lesen, das kann die Symptome verschlimmern. Kauen Sie stattdessen ein Kaugummi mit Minz-Geschmack.
Das hilft auch: Lutschen Sie Ingwerpastillen. Dadurch wird die Übelkeit gemildert.
Bettwanzen
Gerade bei Roadtrips und beim Backpacking trifft man in Herbergen auf die kleinen Krabbeltiere, die allerdings nicht auf den ersten Blick erkennbar sind. Achten Sie deswegen auch in kleinen Herbergen unbedingt auf saubere Laken und bitten Sie im Zweifelsfall um einen Staubsauger, um den kleinen Viechern zu Leibe zu rücken. Hat es Sie einmal erwischt hilft nur eines: Waschen Sie Ihre Textilien bei mindestens 60 Grad oder frieren Sie diese in einer Plastiktüte über Nacht ein. Die Stiche können Sie mit einer kühlenden, antiseptischen Salbe behandeln.
Das hilft auch: Nutzen Sie Anti-Mückenspray mit dem Wirkstoff DEET. Das hält die kleinen Biester von Ihnen fern!
Magen- und Darmerkrankungen
In Ländern, die einen anderen Hygienestandard als das Heimatland haben, überkommt viele Reisende quasi über Nacht eine Magen- und Darmerkrankung. Ob durch das „Trinkwasser“ oder das Essen verursacht, eine solche Erkrankung ist kein Vergnügen. Deswegen sollten Sie unbedingt vorbeugen und einige Verhaltensregeln beachten. Essen Sie nur Obst und Gemüse, das gekocht oder geschält ist, verzichten Sie auf rohes oder nicht durchgegartes Fleisch und putzen Sie Ihre Zähne nur mit abgekochtem oder abgefülltem Wasser. Hat es Sie dann doch erwischt, sollten Sie sich ausruhen und viel trinken.
Das hilft auch: Stellen Sie sich eine eigene Elektrolytlösung aus Orangensaft, einem Liter Wasser, 10 TL Zucker und 1 TL Salz her.
Sonnenbrand
Die wichtigste Regel beim Aufenthalt in der Sonne ist, sich immer mit ausreichend Sonnenschutzmittel einzucremen. Andernfalls winkt ein Sonnenbrand, der die Haut nicht nur schmerzhaft verbrennt, sondern ihr auch nachhaltig schaden kann. Außerdem kann das Tragen von langer, luftiger Kleidung und einer Kopfbedeckung wahre Wunder wirken. Doch was tun, wenn der Sonnenbrand Sie erwischt hat? Tragen Sie bei einem leichten Sonnenbrand zunächst eine kühle After Sun Lotion auf. Ist Ihr Sonnenbrand stärker und bildet sogar Blasen, dann sollten Sie einen Arzt aufsuchen, der sie mit den richtigen Salben versorgen kann.
Das hilft auch: Das Gel der Aloe Vera verschafft Ihnen sofort eine kühlende Linderung!