Sauna-ähnliche Zustände im Büro und aufgeheizte Wohnungen? Besser lässt es sich gerade definitiv im Garten, am See oder im Park aushalten. Aber hier ist Vorsicht geboten: Denn Die Sonnenstrahlen haben viel Kraft. Sie machen nicht nur nachweislich glücklicher und stärken das Immunsystem, sondern sie können der Haut auch nachweislich Schaden zufügen.
Deswegen ist es so wichtig sich gut vor der Sonne zu schützen. Wie Sie das ganz einfach tun können, zeigen wir Ihnen hier.
Sonnenbrille nicht vergessen!
Wenn die Sonne blendet, schützt sich das Auge selbst. Die Pupillen ziehen sich zusammen und man kneift die Augen zu. Mit einer Sonnenbrille, die natürlich einen UV-Schutz haben sollte, können Sie ihr Auge gegen die grellen und auf Dauer fürs Auge schädlichen Sonnenstrahlen schützen.
Gut behütet
Wenn die Sonne mit all Ihrer Kraft strahlt, dann kann das für den Kopf unangenehm werden – ein Sonnenbrand auf der Kopfhaut ist dann keine Seltenheit. Gerade blondes oder dünnes Haar ist hier besonders gefährdet. Deswegen sollte eine Kopfbedeckung im Sommer ein absolutes Must-Have sein. Egal ob sommerlicher Strohhut, sportliche Baseball-Cap oder eine lässige Flatcap – mit einer Kopfbedeckung können Sie ihre Kopfhaut vor übermäßiger Sonneneinstrahlung schützen und gleichzeitig auch ein modisches Statement setzen.
Verwenden Sie Sonnenschutz-Produkte
Um Sonnenbrand und daraus resultierende Hautschäden zu vermeiden, sollten Sie Ihre Haut mit Sonnenschutz-Produkten pflegen. Ob Lotion, Gel, Creme oder Spray ist dabei nebensächlich. Wichtig ist der Lichtschutzfaktor, der mindestens bei LSF 30, besser sogar 50 liegen sollte, um Sie optimal zu schützen. Doch der optimale Schutz ist erst dann gegeben, wenn die Haut mit der ausreichenden Menge des Produkts eingecremt ist. Experten raten dazu 2 Milligramm pro Quadratmeter Haut einzuplanen. Doch wie viel ist das tatsächlich?
Hier hilft die Teelöffel-Methode: Planen Sie je Bein, für beide Arme, Rücken, Vorderseite des Körpers und den Bereich Hals/Gesicht je einen Teelöffel Sonnenschutz ein. Cremen Sie alle zwei Stunden gründlich nach und einem ausgedehnten Sonnenbad steht nichts im Weg.
Was tun im Falle eines Sonnenbrandes?
Hat es Sie trotz aller Vorsicht doch erwischt und Sie haben sich einen Sonnenbrand zugezogen, dann sollten Sie schnell handeln. Bei einem leichten Sonnenbrand schafft eine kühlende Lotion mit Aloe Vera oder Panthenol schnell Abhilfe.
Nun wünschen wir Ihnen einen schönen Sommer! Genießen Sie die Wärme der Sonne.