Unsere Füße sind der Spiegel unseres Körpers. Sie tragen uns täglich viele Schritte und halten so einigen Druck aus. Leider bekommen unsere Füße aber nicht die Beachtung, die ihnen zusteht und kommen uns erst wieder ins Gedächtnis, wenn es sie schmerzen und brennen. Dabei sollten wir uns auch für unser eigenes Wohlbefinden dazu entscheiden ihnen so oft es nur geht etwas Gutes zu tun. Eine Fußmassage ist da genau das richtige!
Wie Sie eine entspannte Fußmassage genießen können und wie das Ihrem Wohlbefinden hilft, haben wir Ihnen in unserem Beitrag zusammengefasst.
Die perfekte Vorbereitung:
Bereiten Sie Ihre Füße immer durch ein Fußbad auf die Massage vor. So kann der Körper zur Ruhe kommen und sich ganz auf die entspannende Massage einlassen. Geben Sie einfach eine kleine Menge unseres mit Ökotest-Siegel prämierten Herbacin Wellness Bad Latschenkiefer in das warme Wasser und genießen Sie ein 10-minütiges Entspannungsbad. Trocknen Sie Ihre Füße danach gründlich ab und setzen Sie sich bequem hin.
So starten Sie mit der Selbst-Massage:
Tragen Sie zunächst ein Öl oder eine reichhaltige und feuchtigkeitsspendene Fußcreme, wie die Herbacin Foot Care Fuß Creme mit Urea auf und starten Sie die Massage unterhalb des Ballens. Kreisen Sie Ihre Daumen mit etwas Druck über den gesamten Mittelfuß. Verharren Sie dabei an den Stellen, die Ihnen besonders angenehm erscheinen und üben Sie dort einen stärkeren Druck aus.
Wechseln Sie dann zu Ihren Zehen und widmen Sie sich jedem Zeh einzeln. Vergessen Sie auch die Zehenzwischenräume nicht, denn auch hier befinden sich viele Triggerpunkte.
Kreisen Sie dann wieder entlang des Mittelfußes und umschließen Sie Ihre Ferse. Mit stärkerem Druck können Sie diese nun massieren.
Fußreflexzonen – der Spiegel unseres Körpers:
Sie können natürlich noch besser entspannen, wenn die Fußmassage durch den Partner*in oder einen Profi ausgeübt wird. Empfehlenswert ist dabei eine Fußreflexzonen-Massage, die sogar der Laie durchführen kann.
Die alternative Medizin geht davon aus, dass die Füße eine Verbindung zu allen Organen und Körperregionen haben und diese durch Triggerpunkte stimuliert werden können. Viele Menschen empfinden die Fußreflexzonen-Massage als äußerst heilsam und spüren nach der Massage und der Stimulation der Reflexzone eine Verbesserung ihrer Beschwerden.
Mittels „Landkarten“, wie unten abgebildet, können die zur jeweiligen Körperregion passenden Triggerpunkte ermittelt und mit Druck stimuliert werden. Das sorgt für ultimative Entspannung!
