Nach einem langen Arbeitstag abzuschalten, ist gar nicht so einfach. Die täglichen Aufgaben, sei es bei der Arbeit außer Haus oder auch in Haushalt und Garten verfolgen viele Menschen auch noch lange nach Feierabend. Was Sie dagegen tun können und wie Sie ab jetzt entspannt in den Feierabend starten, haben wir für Sie recherchiert.
Kommen Sie zum Schluss!
Egal ob bei der Arbeit oder Zuhause – setzen Sie sich 10 Minuten vor Ihrem geplanten Feierabend einen Reminder. Ab jetzt erledigen Sie nur noch diese Dinge, die sie gerade offen haben. Sei es die letzte Mail an den Chef oder das letzte Stück Rasen, das vom Laub befreit werden muss – so schaffen Sie es wirklich zur geplanten Zeit in den Feierabend zu starten.
Etablieren Sie Rituale!
So gerne wir es alle könnten – am Ende des Tages einfach abzuschalten, fällt vielen von uns schwer. Deswegen ist es wichtig ein kleines Ritual zu initiieren, dass Ihnen „Feierabend“ signalisiert. Ob nach der Arbeit oder nach einem anstrengenden Tag zuhause – überlegen Sie sich einfach einen kleinen Ritus, mit dem Sie den Ballast des Tages abwerfen.
Unser Tipp:
Zünden Sie eine Kerze an und machen Sie es sich gemütlich! Das hilft Ihnen zum ruhigen Teil des Tages überzugehen.
Schließen Sie die Augen!
Nach einem Tag vor dem Computer- oder Handydisplay sind unsere Augen gestresst und unsere Sinne deswegen in Aufruhr. Schließen Sie deswegen einfach für 10 Minuten die Augen und legen Sie stattdessen gute Musik auf oder hören Sie einen Podcast. Nach diesen 10 Minuten sind nicht nur Ihre Augen entspannt, sondern auch Sie!
Gönnen Sie sich etwas!
Leider können wir unsere Gedanken nicht auf Knopfdruck abschalten, aber wir können diese Gedanken mit anderen Aktivitäten überlagern. Gönnen Sie sich deswegen zum Abschalten etwas, das Ihnen Freude macht. Lesen Sie ein Buch, gönnen Sie sich ein warmes Bad, zum Beispiel mit unserem Herbacin Wellness Bad Lavendel, das beruhigend und stresslindernd wirkt, oder gehen Sie zum Sport – damit kommen Sie sicher auf andere Gedanken.
Nehmen Sie Haltung an!
Sie haben einen anstrengenden Tag bei der Arbeit oder auch zuhause gehabt? Das sieht man Ihnen tatsächlich auch oft an. Denn Ihre Körperhaltung verrät viel über Ihre Gefühlswelt. Andersherum können wir aber auch durch eine bewusste Körperhaltung Signale an unseren Körper senden. Mit einer aufrechten, selbstbewussten Körperhaltung werfen Sie alle Sorgen von sich ab und fühlen sich gleich viel frischer!